En İyi 10 Düşük Kalorili Yaz Kokteyli

Bikininin içinde vücudunuzun güzel görünmesini istiyorsunuz ancak yazı da light bira yudumlayarak geçirmek istemiyorsunuz değil mi? Bu şaşırtıcı derecede yaratıcı (ve lezzetli) seçenekleri denemelisiniz!


1-Karpuzlu Soda – Kalori: 100 karpuzlu-soda

İçindekiler: 

1 ölçü Tekila
3 ölçü 
Karpuz
0.1 ölçü Sade Şurup
0.1 ölçü soda
5 parça kişniş (opsiyonel)
Sıkma limon
1 Bambu çubuk
 (opsiyonel)

Talimatlar: Karpuzu opsiyonel kişniş yapraklarıyla kokteyl karıştırıcısında karıştırın (tatlı bir içecek istiyorsanız sadece karpuz koyun). Sonra buz, sade şurup ve tekilayı ekleyin. İyice karıştırın ve tüm içeriği viski bardağına dökün. İsterseniz bambu çubuk üzerine bir parça karpuz yerleştirerek süsleyin.

 

2-Vegan Mudslide – Kalori: 80 vegan mudslide

İçindekiler:
1 ölçü votka
2 ölçü kahve
3 ölçü light badem sütü
1 çay kaşığı vanilya esansı

Talimatlar: Tüm malzemeleri kokteyl karıştırıcısına koyun. Çalkalayın, sonra bir kokteyl bardağında buzun üzerine dökün. Daha geleneksel bir tarif için o milkshake dokusunu elde etmek için blenderden geçirin.

Kaynak: Kristin ve Beth, Haute +
 Healthy blog yazarları

 

3-Skinny Sake Mojito – Kalori: 127 mojito

İçindekiler:
1/2 taze misket limonu
8 dal taze nane
3 ölçü sake
2-3 damla sıvı Stevya (veya damak zevkinize göre)
soda
Misket limonu dilimi

Talimatlar: Misket limonu ve naneyi kokteyl karıştırıcısında karıştırın, sonra sake ve Stevya ekleyin. (Yeterince tatlı olup olmadığını görmek için biraz tadın ve isterseniz biraz daha Stevya ekleyin.) Buzun üzerine dökün, sonra 
soda ekleyin.

Kaynak: Denise Posnak, eski barmaid ve günümüzde Pilates eğitmeni

 

4-Ananaslı Martini – Kalori: 146 martini

İçindekiler:
2 ölçü Hindistan cevizli rom
2 ölçü Ananas suyu (taze veya kutu)
Portakal kabuğu şeridi (opsiyonel)

Talimatlar: Buzla dolu karıştırma kabına rom ve ananas suyu ekleyin, kapağını kapatın ve iyice karıştırın. Soğutulmuş martini bardağına dökün ve ananas dilimi ve portakal kabuğu şeridiyle süsleyin.

Kaynak: Pamela Braun, MyMansBelly.com tarif hazırlayıcı ve blog yazarı

 

5-Sağlıklı Girl Margarita veya Daiquiri – Kalori: 100 margarita

İçindekiler (4 kişilik): 
1 bardak hindistan cevizi suyu
1/4 bardak bal
1 paket Stevya
4 bardak tekila (margarita için) veya rom (daiquiri için)
1 limon suyu
1 misket limon suyu
6 taze çilek
1 bardak buz

Talimatlar: Pürüzsüz ve köpüklü hale gelene dek tüm içeriği ezin. Soğutulmuş margarita bardaklarında servis yapın.

Kaynak: Kirsten Helle, bireysel şef ve beslenme danışmanı 

 

6-Cin Enfüzyon – Kalori: 80 cin

İçindekiler: 
Taze nane
Salatalık
1 limonun parçalanmış kabukları
6 çilek
1.75 litre cin (herhangi bir marka)

Talimatlar: Tüm malzemeleri karıştırın (cin hariç) ve naneleri demet haline getirin. Tüm malzemeleri sürahiye koyun, üstünü kapatın ve bir gece bekletin. Sonra sıvıyı kahve filtresinden geçirin ve tekrar şişeye alın. Şimdi istediğiniz şekilde karıştırabilirsiniz, soda ve sıkılmış taze limonla martini bardağında servis etmenizi öneririz. Çileğin kendi şekeri ve naneyle salatalığın tadına bağlı olarak şeker veya herhangi bir başka malzeme katmanız gerekmeyecektir.

Kaynak: Wendy Verdel – Hodges, barmaid

 

7-Javatini – Kalori: 100 javatini

İçindekiler:
2 ölçek espresso votka
1 parça Kahve kreması
Az yağlı vanilya
Buz küpleri

Talimatlar: Kokteyl karıştırıcısını yarısına kadar buzla doldurun, sonra espresso votka ve kahve kreması ekleyin. Kapağını kapatın ve 10 saniye karıştırın, sonra soğutulmuş bardaklara dökün.

Los Angeles’daki “MTV Beauty Bar” etkinliği için yaratılmıştır.

 

8-Ballı Limonata – Kalori: bardakta 100 limonata

Malzemeler (1 sürahi için):
8 organik limon
8 ölçek tekila
8 çay kaşığı işlenmemiş, yerel bal
Su

Talimatlar: Limonun suyunu sıkın ve tekilayla birlikte sürahiye ekleyin. Balı ılık suda eritin, sonra sürahiye katın. Sürahinin geri kalanını soğuk suyla doldurun ve iyice karıştırın. Buzlu bardağa dökün ve limon veya misket limonu dilimiyle süsleyin. Sindirime yardımcı, antibikrobiyel olduğundan ve B vitamini ile canlı enzimler içerdiğinden bal şeker için iyi bir alternatiftir.

Kaynak: Amy Rzepka, beecology.com

 

 

9-Glütensiz Mojito – Kalori: 140glutensiz mojito

İçindekiler:
6 ila 8 nane yaprağı
6 misket limonu dilimi
1 ölçek agav nektarı
1.5 ölçek Blanco Tekila

Talimatlar:Nane, misket limonu ve agav nektarını karıştırın, sonra karışımı buzun üzerine dökün. Tekilayı ekleyin, üstüne soda koyun ve karıştırın.

Kaynak: Jennie Blomberg, Book & Stage’de barmaid, Las Vegas Cosmopolitan Resort

 

10-Nane Bahçesi – Kalori:130nane bahçesi

İçindekiler:
Kıyılmış kırmızı dolmalık biber
Taze nane yaprakları
1/2 ölçek limon suyu
1/2 ölçek sade şurup
3/4 ölçek taze sıkılmış greyfurt suyu
1/2 ölçek Triple Sec
1 ölçek Gold tekila

Talimatlar:Dolmalık biber, nane, limon suyu, sade şurup ve greyfurt suyunu karıştırın, sonra triple sec ve tekilayı ekleyin. Çalkalayın ve buzlu bardağa koyun.

Kaynak: Enzo Cangemi, New York City’de barmen

Arkadaşlarınla Paylaş

Comments are closed.